Khi chuẩn bị đón thiên thần bé nhỏ, mẹ bầu có thể gặp tình trạng căng tức ngực, từ cảm giác ngực đầy sữa đến đau đớn và sưng tấy. Tình trạng này có thể gây nhiều bất tiện và lo lắng. Bài viết này sẽ giúp mẹ bầu hiểu nguyên nhân gây ra và cung cấp các biện pháp hữu ích để giảm bớt sự khó chịu, giúp mẹ tự tin hơn trong hành trình nuôi dưỡng con yêu.
Căng tức ngực là gì?
Đây là tình trạng ngực bị đầy sữa, dẫn đến cảm giác đau đớn và sự cứng, sưng của ngực. Thường xảy ra trong vài ngày đầu sau sinh, khi sữa bắt đầu về, tình trạng này có thể do em bé không bú hết sữa, bỏ lỡ một lần bú, hoặc các vấn đề như dính thắng lưỡi khiến em bé không ngậm đúng cách.
Theo các chuyên gia: “ Căng tức ngực là một vấn đề phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải trong giai đoạn hậu sản. Nghiên cứu cho thấy tình trạng này thường xảy ra khi sữa về quá nhanh hoặc quá nhiều, dẫn đến sự đầy sữa, đau đớn và sưng tấy ở ngực. Nguyên nhân chính bao gồm việc em bé không bú đủ, không ngậm vú đúng cách, hoặc bỏ lỡ các lần cho bú’’
Nguyên nhân và triệu chứng
Đây là một vấn đề phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải trong thời gian đầu sau sinh. Để hiểu rõ hơn về tình trạng này và cách đối phó với nó, hãy cùng khám phá nguyên nhân và triệu chứng thường gặp, giúp mẹ bầu chuẩn bị tốt hơn cho hành trình nuôi dưỡng con yêu.
1.Nguyên nhân
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ và sau khi sinh, cơ thể sản xuất sữa non, một loại sữa đặc biệt giàu dinh dưỡng. Khi cơ thể chuyển từ sữa non sang sữa trưởng thành, các tuyến vú có thể bị căng tức do sự gia tăng lượng sữa và hoạt động của các tuyến sữa. Ngoài ra, còn do một số nguyên nhân khác:
- Tắc tia sữa do nguồn cung cấp máu bổ sung: Đây là hiện tượng khi sữa bắt đầu về, thường xảy ra từ ngày thứ ba đến ngày thứ năm sau khi sinh. Lúc này, sự tăng cường cung cấp máu đến vú để hỗ trợ việc sản xuất sữa có thể gây ra tình trạng căng tức.
- Tắc tia sữa do sản xuất sữa mới: Khi sữa mới được sản xuất và không được giải phóng hiệu quả, có thể gây ra tình trạng đau tức vú. Điều này thường xảy ra cùng lúc với sự gia tăng cung cấp máu và có thể tự hết trong vài giờ đến vài ngày.
2.Triệu chứng
Các triệu chứng phổ biến của căng tức ngực bao gồm:
- Cảm giác rắn chắc, nặng, chặt và ấm ở ngực: Vú có thể trở nên cứng và cảm giác như đầy sữa, gây khó chịu cho mẹ.
- Cảm thấy mệt mỏi và không khỏe: Sự căng tức có thể đi kèm với cảm giác mệt mỏi và không thoải mái, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của mẹ.
- Cảm giác run rẩy và răng va vào nhau khi sữa về: Khi sữa bắt đầu về, mẹ có thể cảm thấy run rẩy hoặc cảm giác như răng va vào nhau do áp lực và căng thẳng trong ngực.
Cách khắc phục tình trạng
Khi căng tức ngực trở thành một vấn đề phổ biến trong hành trình làm mẹ, việc tìm kiếm những phương pháp điều trị hiệu quả là điều cần thiết. Cùng điểm qua những cách thức đơn giản nhưng hiệu quả để làm giảm sự khó chịu và hỗ trợ quá trình cho con bú.
Cho con bú ít nhất hai giờ một lần: Giúp giảm căng tức bằng cách giảm áp lực sữa trong ngực. Nếu cần, vắt sữa bằng tay để giảm căng thẳng ở da và quầng vú, giúp em bé dễ ngậm vú hơn.
Tắm bằng nước ấm với vòi hoa sen: Khi cảm thấy đađau tức ngực, bà bầu có thể tắm với vòi hoa sen nước ấm. Những tia nước nhỏ sẽ giúp massage ngực, mang lại cảm giác dễ chịu. Đảm bảo nhiệt độ nước không lớn hơn 38 độ C.
Uống đủ nước: Uống nhiều nước là cần thiết để duy trì cung cấp sữa và giảm cảm giác đau tức. Hãy uống đủ nước, uống thuốc giảm đau và nghỉ ngơi khi cho con bú để cải thiện tình trạng này.
Duy trì một chế độ ăn uống hợp lý: Tránh xa các món ăn cay nóng, thực phẩm dễ gây đầy hơi hoặc ợ nóng như socola, cà chua, bạc hà, bơ sữa, trái cây họ cam quýt, đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn và đồ chiên rán. Đồng thời, không uống nước trong bữa ăn.
Hiểu rõ về căng tức ngực và những phương pháp khắc phục sẽ giúp mẹ bầu vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng hơn. Bằng cách áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp và duy trì một lịch trình cho con bú hợp lý, mẹ sẽ không chỉ giảm bớt sự khó chịu mà còn tận hưởng hành trình nuôi dưỡng con yêu một cách thoải mái và trọn vẹn.